Hai teman blogger..
Tanpa disadari rutinitas sehari-hari dan kebiasaan motorik kita dapat menyebabkan kerusakan pada otak. Sayang khan, kalau masih muda sudah blo’on dan pikun.
Berikut merupakan rangkuman kegiatan sehari-hari yang secara tak langsung dapat merusak otak kita. Hendaknya, setelah membaca ini kita dapat menjaga kesehatan otak kita.
1. Tidak sarapan pagi
Mereka yang tidak menyempatkan untuk sarapan memiliki kadar gula darah yang rendah mengakibatkan berkurangnya suplai nutrisi ke otak. (ngeri banget boyyy, jadi gw insya Alloh ga bakal ninggalin lgi dehhh kebiasaan gw ga sarapan pagi)
2. Makan Terlalu banyak
Terlalu banyak makan, apabila yang kadar lemaknya tinggi, dapat mengakibatkan pembuluh darah otak mengeras karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Hal ini mengakibatkan kemampuan kinerja otak menurun. (jadi, klo makan jangan terlalu banyak yang biasa ja teman, bisi kamerkaan istilah sundanya mahh. Nahh, yg pada saat bulan Ramadhan, klo buka teman jangan membeli makanan yang banyak dan memakan semuanya, nanti dapet akibanya tuhhh. Otak kita akan menurun kinerjanya)
3. Merokok (ini udah pasti cuyyy)
Zat dalam rokok yang terisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.(inggattt temannn)
4. Mengonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.
5. Polusi Udara
Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efiseiensi otak.
6. Kurang tidur
Otak perlu tidur untuk beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kurang tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel otak
7. Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meingkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi ooksitgen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.
8. Menggunakan pikiran saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untukk mengugnakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektivitas otak serta dapat merusak otak.
9. Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.
10. Jarang berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.
Maka, jagalah otak kita agar tetap terkonsentrasi dengan baik dan terkoordinasi dengan berbagai alat yang ada di tubuh kita…
Semoga bisa menjadi perenungan kita semua..
